ブックタイトル会報2020年3月

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会報2020年3月

Page 4第２０１号令和２年３月発行報告第12回ブルーライトアップスカイタワー西東京日時：令和元年11月9日（土）場所：スカイタワー西東京[当法人評議員]実行委員長東京医科大学八王子医療センター松下隆哉[医師]1.はじめに2019年11月9日第12回ブルーライトアップスカイタワー西東京を開催しました。IDFとWHOが定めた11月14日の世界糖尿病デーのシンボルマークのブルーサークルにちなんで、スカイタワー西東京でブルーライトアップを行い、今回は運動療法をテーマに2名の講師により、理学療法士と医師の立場からの特別講演が行われました。2.講演〇理学療法士から「自宅で3分3S運動(スクワット+スロトレ+ストレッチ)」東京医科大学八王子医療センター糖尿病・内分泌・代謝内科天川淑宏先生〇医師から「1日1万歩の真実～自分流の運動のすすめ～」練馬総合病院内科東宏一郎先生3.研究会報告理学療法士の立場からとして、天川淑宏先生からは、自宅でできる運動をご紹介いただき実践的な内容となりました。また、医師の立場からとして、東宏一郎先生からは、よく言われる1日1万歩の根拠とできない方の運動の方法をお教えいただきました。お二人の先生から、時間や機会を作って運動をすることも重要ですが、自宅や職場でもいつでも行える運動が重要であり、運動療法の考え方も変わってきていることを実感しました。4.おわりに講演会前にも、西東京糖尿病療養指導士による糖尿病を学ぶ企画があり、講演会にも約50人の方々にお集まりいただき、充実した一日となりました。今回は、講演会終了後のライトアップ点灯式はありませんでしたが、会終了後には、綺麗にスカイタワー西東京がライトアップされていました。報告西東京CDEの会主催イベント「糖尿病クイズラリー」日時：令和元年11月9日（土）場所：スカイタワー西東京[当法人会員]実行委員八王子山王病院水谷健[理学療法士]西東京CDEの会では、市民公開講座の始まる前の時間をお借りし、薬・栄養・運動各分野にて日常生活にいかせるようなクイズラリーを行いました。「おくすりクイズ」では、薬の飲み方やインスリンについて基本的な知識の復習問題を解いていただきました。「野菜重さクイズ」では、当会所属メンバーの畑で当日朝に収穫してきた野菜を使い、350gという厚生労働省が1日の摂取目標に定めている重さを当てていただきました。ちなみに参加者の方に選んでいただいた野菜は、お土産としてお持ち帰りいただいています。「おやつカロリークイズ」では、普段店などでよく見かけ、食べたくなるようなお菓子や果物12種をみて、実際のカロリーはどのくらいか学んでいただきました。「運動クイズ」では、おやつクイズの中で普段よく食べるおやつのカロリーを参考に、そのカロリーを消費するにはどれくらい歩けばいいか学んでいただきました。又、参加者ご自身の年齢・身長・体重等の身体的情報と普段の生活スタイルをお聞きし、適した有酸素運動の方法をレクチャーし実際に自身の体で行なっていただきました。クイズを全て終えた方々へ、ヨーヨー釣りを準備しました。立冬翌日の15時過ぎとなると、晴れていても少し肌寒い陽気でしたが、皆様に楽しんでいただくことができました。臨床糖尿病支援ネットワーク